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Dimagrire per il matrimonio: molto più che dieta e ginnastica! (Intervista con la Fitness Coach Giovanna Ventura)

dimagrire prima del matrimonio con l'aiuto della fitness coach

Dimagrire per il matrimonio: molto più che dieta e ginnastica! (Intervista con la Fitness Coach Giovanna Ventura)

Dieta e ginnastica per il matrimonio sono spesso compagne di strada delle spose e degli sposi, che desiderano dimagrire o in generale essere in forma per il grande giorno. Abbiamo già parlato della dieta prima del sì, ma quest’oggi voglio farvi conoscere una professionista che potrà darvi i consigli di cui avete bisogno non solo per dimagrire ed entrare nel vostro abito da sposa, ma soprattutto per vivere nel modo giusto questo cambiamento importante.

Se dimagrire fosse così facile lo farebbero tutti, chiunque è in grado di dirvi che con la giusta alimentazione e il giusto allenamento si può migliorare la propria forma fisica. Nei fatti non è proprio così facile, perchè entrano in gioco tanti altri fattori, psicologici, culturali, sociali e soprattutto emotivi. Credetemi, nessuno lo sa più di me! Perchè allora non usare la spinta del matrimonio per trasformare dieta e ginnastica in un percorso di rinascita basato sull’amor proprio? Sentite come suona già meglio?

Per questo ho invitato sul mio blog Giovanna Ventura,  tartassandola per voi di domande che hanno avuto come risposta una serie di preziosissimi consigli, tutti per voi, sia che vogliate dimagrire, sia che vogliate intraprendere un percorso di benessere e consapevolezza (che è meglio, direbbe Puffo Quattrocchi). Chi è Giovanna e perchè il suo contributo è così importante lascio a voi scoprirlo, correte a leggere l’intervista!

Intervista a Giovanna Ventura

giovanna ventura

Giovanna Ventura

Domanda: Ciao Giovanna, raccontaci un po’ di te e del tuo lavoro

Risposta: Lavoro nell’ambito del fitness da quando avevo 19 anni, quindi…da 25 anni! Ho abbracciato settori tra loro molto diversi dalla danza all’atletica, dal sollevamento pesi alle arti marziali. Ho studiato e vissuto a cavallo tra Italia e Stati Uniti, dove tuttora vado spesso; collaboro come docente formatore con alcune federazioni europee legate allo sport e se devo dare dei numeri legati allo scorrere del tempo, in questi anni ho allenato individualmente oltre 3000 persone e certificato oltre 7000 personal trainer.

Il mio percorso di studi è duplice: sono psicologa cognitiva e fitness coach, la mente umana e le sue connessione con il corpo sono state e sono tutt’ora gli universi che più mi affascinano.

Questo connubio è ciò che mi rende appunto un fitness coach e mi dà la possibilità di lavorare con efficiacia sia dal vivo che on line: una professionista con competenze sportive e psicologiche che guida chi ne ha bisogno verso un nuovo e migliore stile di vita, per un cambiamento sia esteriore che interiore.

D: I preparativi per il matrimonio sono un periodo tipico per cercare di mettersi in forma, che consigli puoi dare alle future spose e ai futuri sposi che vogliono apparire al meglio durante il grande giorno?

R: Iniziate a pensare per tempo a questo cambiamento e fatelo insieme! Sia che dobbiate perdere peso, aumentare i muscoli o solo correggere una brutta postura, non accadrà in un battibaleno come credete!

E’ molto più facile cambiare delle abitudini dannose se entrambi decidete di sostituirle con abitudini produttive.

Aspettare i famosi “ultimi 3 mesi” è deleterio, aggiunge stress allo stress e si finisce per vivere male non solo i preparativi ma anche i momenti insieme!

giovanna ventura

Train with Brain, il motto di Giovanna

D: Secondo te il matrimonio può essere la scintilla che fa scattare la voglia di dare un nuovo indirizzo alla propria vita, nel campo del movimento e dell’alimentazione?

R: Assolutamente sì!

Usare lo stimolo motivante del matrimonio come leva emotiva  per intraprendere un passo importante, importante tanto quanto la scelta di una vita insieme: decidere di stare bene per tutta la vita, di amare e rispettare la propria salute esattamente quanto il proprio coniuge!!! La bellezza che si cerca per il gran giorno è una conseguenza di un equilibrio che scaturisce da tante sane abitudini. Raggiungerla per 24 ore, il giorno delle nozze, e poi lasciarla andare “a missione compiuta” significa aver perso una grande occasione: quella di interiorizzare un benessere che ci permetta di rimanere fedeli a buone abitudini senza sforzo! Per aiutare le persone a capire questi meccanismi di successo ho dedicato una sezione del mio blog alla motivazione e fornito spunti su più livelli su come “usare” le nostre esperienze quotidiane come leve per migliorarsi.

D: Spesso il lavoro, gli impegni, le mille incombenze di tutti i giorni e i preparativi stessi rendono difficile trovare il tempo da dedicare a se stessi e al proprio benessere. Come rimediare?

R: La chiave di tutto è il nostro cervello.

Se percepiamo e facciamo nostra l’importanza di avere dei momenti “solo per noi” tutto il resto diventa magicamente facile, ma per arrivare a questo si fa tanta fatica. Come fare? Piccoli passi! Alcuni esempi: mettete in agenda, esattamente come un appuntamento, la vostra passeggiata di 40′ o il vostro allenamento di 30-60′, 2-3 volte a settimana. Battezzate il giorno in cui si fa la spesa e andateci sempre con una lista ben chiara di alimenti sani, in modo da non introdurre nel carrello cose non scritte a casa. Decidete in che giorni cucinare e preparate già le porzioni di cibo che potete surgelare, in modo da averle pronte da portare con voi in ufficio o da scongelare per la sera, se rientrate tardi. Non ci sono problemi ma solo soluzioni..quindi: nessuna scusa!

giusto con gusto

G(i)ustoConGusto, ricette gustose e sane consigliate da Giovanna

D: Quanto secondo te è importante stabilire delle buone abitudini da condividere all’interno della nuova famiglia?

R: Come ho già detto è fondamentale!

Condividere abitudini significa anche che, il giorno in cui uno dei membri della famiglia sarà poco incline a seguirle, verrà comunque trascinato dagli altri! E verso una direzione utile, invece che in basso! A me e al mio compagno accade spesso di motivarci a vicenda, e ora che abbiamo un bimbo piccolo vediamo quanto lui sia già incline a “copiarci” quando ci vede allenare, è bellissimo! Con l’esempio si insegna più che con le parole! Da quando sono diventata mamma ho affinato sia la mia consapevolezza di coach che quella di donna: ho capito ancora meglio come sia importante conciliare in un’unica persona più identità che sembrano in conflitto tra loro – donna, madre, professionista, figlia, ecc– e ho creato un programma di allenamento e coaching che si chiama FitMomInAction. Ebbene, uno dei capisaldi del programma è appunto la condivisione di momenti ludici ed educativi con tutta la famiglia!

fitmominaction

FitMomInAction, Giovanna in attesa di Gioele

D: Regalaci una frase motivante per le coppie che intendono iniziare un percorso di cambiamento.

R: Godetevi il viaggio più della meta: godete ogni giorno delle meravigliose sensazioni che regala (ri)appropriarsi del proprio corpo, (ri)scoprire il proprio benessere e realizzare che tutto ciò rende anche il cervello e le emozioni migliori!

D: C’è qualcosa in particolare che vorresti dire a chi sta leggendo questo post?

R: Il cambiamento è possibile, per tutti e sempre.

Se pensate che per voi “ormai non ci sia nulla da fare”, vi state costruendo un limite che vi protegge dalla fatica di cambiare rotta.

Chiedetevi questo: è più doloroso passare il resto della vita insoddisfatti delle nostre abitudini o affrontarle di petto e scoprire che possiamo avere la vita che desideriamo? Per scoprirlo iniziate. Non importa come, ma iniziate a fare cose diverse da quelle che vi rendono insoddisfatti. E lasciate che la ruota inizi a girare: la bellezza di questo vortice vi trascinerà presto nella direzione che volete voi!

 

Sono sicura che avrete molte altre domande che aspettano una risposta e perciò vi invito a contattare Giovanna tramite il suo sito internet o la sua pagina facebook. Da queste parole traspare la sua preparazione e la sua grinta, sulla sua pazienza garantisco io visto che Giovanna mi sta seguendo nel mio percorso di miglioramento personale. Insomma da quando la conosco sono convinta che dimagrire sia molto di più che abbinare dieta e ginnastica!

E voi che ne pensate? Se vi va di raccontarci le vostre peripezie per migliorare la vostra alimentazione o il vostro aspetto fisico, condividere le vostre difficoltà o semplicemente dire la vostra su questo argomento lasciate un commento!

Alla prossima!

♥♥♥ Claudia

[la vostra amichevole wedding planner di quartiere]

Le foto di Giovanna sono di Fibrediluce, Alessandro Ruggeri e Silvia Corticelli 

[alert type=”notice” accent_color=”” background_color=”” border_size=”1px” icon=”fa-thumb-tack” box_shadow=”yes” animation_type=”0″ animation_direction=”down” animation_speed=”0.1″ class=”” id=””]Sei un professionista che può essere utile ai futuri sposi e vuoi che parli di te e del tuo prodotto o servizio nel mio blog? Contattami![/alert]

Claudia
Claudia
info@alchimieventi.com

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